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Dieta das 3 Horas e A Solução Anabólica

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Aprendendo com as Formigas

 Jim Rohn, um dos autores mais conceituados de nossos tempos, costuma contar para as crianças uma historia muito interessante. Como usa fábulas para transmitir conceitos, uma forma didática extremamente eficiente, acaba por passar à elas, conceitos filosóficos para a vida prática. Dentre todas, a que se tornou mais conhecida chama-se “Filosofia das Formigas”. 

Muitos já escreveram sobre esta filosofia na Internet, mas resolvi postar também porque nunca será demais lembrar  ensinamentos que acrescentam mais qualidade ao nosso caráter.

Segundo Rohn, as formigas praticam quatro atitudes que todos nós deveríamos aprender e utilizar em nossas vidas.

A primeira: Formigas nunca desistem.

Essa é uma boa filosofia. Quando elas planejam chegar a um lugar e você tenta impedi-las, elas procuram outro caminho.  Vão subir o obstáculo, passar por debaixo ou dar a volta, mas não perderão o foco. A todo custo, buscarão e encontrarão um jeito de prosseguir.

Elas sempre vão buscar outro caminho. Essa filosofia é tão clara; nunca desistir de procurar outras maneiras de chegar onde queremos ir.

A segunda: Formigas pensam no inverno durante todo o verão.

Esta é uma perspectiva importante. Você pode não ser tão ingênuo em pensar que o verão vai durar para sempre. Assim, as formigas armazenam para o Inverno durante o verão.

Um velho ditado diz, "Não construa sua casa sobre a areia no verão."

Porque precisamos desse conselho? Porque é importante ser realista. No verão, devemos pensar na tempestade.

Temos que pensar nas rochas quando desfrutamos das areias do verão. Pensar à frente.

A terceira parte da filosofia: Formigas pensam no verão durante todo o inverno.

Isto é muito importante. Durante o inverno, as formigas dizem para elas mesmas: "Isto não vai durar muito tempo e em breve estaremos lá fora de novo."

E no primeiro dia quente, as formigas deixam seu ninho. Se voltar a fazer frio de novo, elas voltarão para seus ninhos, mas depois eles saem primeiro dia quente. Elas não demoram a sair.

Enquanto estavam no ninho durante o inverno, tinham a mente positivamente direcionada para o tempo bom que chegaria.  “Isso vai logo passar e sairemos logo daqui”.

A última parte da filosofia das formigas:

Quanto uma formiga armazena durante o verão para se preparar para o inverno?

Tudo o que ela puder.

Como é incrível a filosofia do "faça tudo o que puder"!

Conclusão:

Isso daria um grande seminário – O Seminário das Formigas.

Ao analisarmos profundamente o comportamento das formigas, podemos concluir que nos apresentam ensinamentos básicos que podem ser aplicados a todas as áreas de nossa vida, senão vejamos:

Nunca desista, olhe em frente, permaneça positivo e faça o seu melhor.  

Imagine a auto-estima elevada e quanta motivação positiva terá aquele que praticar a filosofia das formigas. E mais, os resultados sempre serão garantidos!

Este conteúdo filosófico é de inestimável valor, se aplicado em nosso dia-a-dia. Manter o foco no futuro, naquilo que está por vir, pois não é segredo para ninguém que períodos de vacas gordas e magras são cíclicos, como o universo inteiro. O inverno e o verão não duram para sempre.

Aqui fica demonstrado que a exemplo das formigas, devemos trabalhar dia e noite com o futuro visualizado no horizonte. Como elas, precisamos desenvolver qualquer trabalho em equipe, ignorar obstáculos, sem desprezar as pequenas medidas de economia, seja em casa ou no nosso negócio.

Já pensou se a maioria das pessoas pudesse conhecer esta simples filosofia? Se elas aprendessem a colocá-la em prática em suas vidas certamente se tornariam INSUPERÁVEIS.

Exercícios Físicos – Benefícios Para a Vida Inteira

Uma das decisões mais sábias que você pode tomar para obter mais saúde é praticar regularmente exercício físico.

Os maiores benefícios dos exercícios físicos para quem pratica são os seguintes:

-  Manter sob controle o peso e conseguir emagrecer se for necessário.

-  Fortalecer o sistema músculo-esquelético.

-  Prevenir doenças cardiovasculares.

-  Prevenir alguns tipos de câncer.

-  Diminuir o risco de diabetes Tipo 2 e a síndrome metabólica.

- Melhorar a capacidade de realizar atividades cotidianas e prevenir quedas em pessoas idosas. (exercícios para idosos).

-  Melhorar a qualidade de vida com longevidade.

-  Aumentar a saúde mental e manter o humor estável.

Um dos fatores mais importantes quando se decide iniciar uma atividade física é saber os limites do corpo, principalmente quando existem condições médicas crônicas, como artrite, diabetes ou cardiopatias.  Nesse caso sempre é recomendável conversar com seu médico para descobrir essas limitações e avaliar qual é a sua capacidade de realizar exercícios físicos.

Normalmente podemos sentir alguma insegurança quando iniciamos a prática, manifestando certos “medos” de lesões, dores ou mesmo de saber qual é a melhor intensidade.  A grande notícia para esses receios é que atividade aeróbica de intensidade moderada, como caminhada rápida, é geralmente segura para a maioria das pessoas.

Os riscos de ocorrerem eventos cardíacos são mínimos durante o exercício, mas eles podem ser maiores na medida em que a pessoa ficar mais ativa do que o normal.  Esse é o caso de “atletas de fim de semana” que não tem condicionamento e resolvem praticar qualquer exercício de alta intensidade como corrida por exemplo. Se for possível, sempre a melhor opção é contar com ajuda profissional para elaborar um plano adequado de treino que esteja de acordo com sua capacidade.  

Regra Básica: Sempre comece devagar com os exercícios físicos e gradualmente eleve o nível de intensidade.

Talvez, devido às condições de tempo ou mesmo de limitações, não possa fazer muito exercício, no entanto é importante evitar o sedentarismo. Sessenta minutos (1 hora) por semana de exercício físico aeróbico de intensidade moderada já ajudaria bastante, embora não seja o ideal.  Os benefícios físicos do exercício físico regular superam em muito os riscos de não praticar nenhum.

Treino para emagrecer e perder peso

Se você faz parte do grupo de pessoas que deseja emagrecer, é importante saber que tanto a dieta quanto o exercício físico desempenham papel básico no controle do peso e no emagrecimento. Se ganha peso quando as calorias consumidas são menores do que as calorias ingeridas. Controlar o peso corporal através de exercícios e dieta é muito pessoal, pois cada organismo é único e você pode precisar de mais exercício físico do que outros para alcançar ou manter um peso saudável.

Para emagrecer e manter o peso alcançado, você precisará praticar um bom volume de exercício físico e ajustar a dieta, diminuindo a quantidade de calorias ingeridas. Conseguir o emagrecimento e a manutenção do peso saudável exige exercício físico regular aliado a uma

dieta equilibrada.

Exercício físico para manutenção do peso

Para manter o peso é interessante praticar semanalmente uma das seguintes opções:

ü  De 1 a 2 horas de exercício físico aeróbico de intensidade moderada;

ü  De 45 minutos a 1 hora de exercício físico aeróbico vigoroso;

ü  Uma combinação entre as duas opções anteriores.

Observe que, apesar de sugerir um intervalo de tempo nas opções acima, a quantidade exata de exercício físico necessária para manter o peso varia muito de pessoa para pessoa. A caminhada para emagrecer, feita de forma vigorosa tem se tornado uma febre nas grandes cidades e uma das melhores opções para a maioria das pessoas, dado seu baixo risco.

O exercício físico reduz o risco de doenças

De acordo com estatísticas recentes, as doenças cardíacas e derrames são duas das principais causas de mortes no mundo ocidental. A experiência científica tem demonstrado que praticar pelo menos 150 minutos semanais de exercício físico aeróbico de intensidade moderada pode diminuir o risco dessas cardiopatias.  Da mesma forma, a regularidade na prática de exercícios reduz drasticamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (controlando os níveis de glicose no sangue ) e síndrome metabólica. A síndrome metabólica é uma condição médica na qual a pessoa possui uma combinação de vários fatores negativos como muita gordura ao redor da cintura, pressão alta, baixo colesterol HDL (bom colesterol), altos níveis de triglicerídeos ou de glicose no sangue. Pesquisas mostram que com pelo menos 120 a 150 minutos semanais de exercício físico aeróbico de intensidade moderada, aquelas condições são sensivelmente melhoradas. Como fossem poucos os benefícios, os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicérides tendem a cair e a pressão arterial fica regularizada.

A importância dos exercícios físicos na melhor idade

Com o processo de envelhecimento é necessário proteger o sistema músculo-esquelético, composto pelos ossos, músculos e articulações. Pesquisas demonstram que praticar exercício físico de intensidade moderada diminui a perda de densidade óssea decorrente da idade. Nessa fase a fratura no quadril e patologias articulares são condições médicas sérias e muito comuns, que podem ocasionar efeitos negativos para a qualidade de vida.

Idosos e pessoas de mais idade que são fisicamente ativos correm menos riscos de adquirirem limitações funcionais como perda da capacidade de realizar atividades cotidianas como subir escadas ou brincar com os netos. Para pessoas que já têm limitações funcionais, exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular aumentam a capacidade de desempenhar atividades do dia a dia, e reduzem o risco de quedas.

Aqueles que realizam 2 a 5 horas semanais de exercício físico aeróbico de intensidade moderada e de baixo impacto (hidroginástica, por exemplo), pelo fortalecimento muscular, têm menor risco de fraturarem o quadril, além de prevenir artrites e minimizar os efeitos da conhecida e temida perda óssea chamada osteoporose, melhorando a qualidade de vida e a capacidade de controlar a dor, permitindo a prática de atividades cotidianas, não importando a idade.

A saúde mental e o humor

Os benefícios da prática de exercícios não se limitam ao plano físico. No plano mental, as capacidades de raciocínio, aprendizado e julgamento também são melhoradas.  Redução do risco de depressão e melhora do sono também são notáveis, e nestes casos até menores intensidades também são benéficos.  

Conclusão:

Todas as atuais evidências científicas e práticas apontam na mesma direção – saúde e exercícios físicos regulares andam juntos.  O que antes se tinha por possibilidade está confirmado: Os inúmeros benefícios para o bem estar físico e mental têm influenciado e mudado para melhor a vida de milhares de pessoas, que são vistas diariamente nas ruas, parques, clubes e academias, andando, correndo, pedalando, enfim se movimentando e experimentando novos horizontes.  Faça parte dessa revolução e comece hoje mesmo a sua jornada, vivendo sua vida com mais qualidade.

Mais informações sobre qualidade de vida e exercícios você pode encontrar aqui:

http://lifeprohealth.com

DIETA COM ÓLEO DE COCO – ALERTA IMPORTANTE

pode trazer problemas cardiovasculares e sobrecarga hepática a quem ingerir em altas quantidades”.

Basta fazer uma rápida busca no Google par encontrar inúmeras páginas da Internet que indicam a dose diária de 4 (quatro) colheres desse óleo diariamente com o objetivo de obter resultados no emagrecimento e diminuição da gordura abdominal.  Esse fato tem preocupado os médicos, pois essas orientações infundadas “induzem as pessoas a se automedicar perigosamente. Ao tomar a quantidade indicada, estará ingerindo um índice absurdo de calorias, que somente podem ser queimadas praticando mais de 6 horas de exercícios”. O óleo de coco em excesso pode prejudicar, por exemplo, pessoas que sofrem com problemas no fígado. Quem tem cirrose, doença que prejudica o funcionamento do fígado, e tiver uma sobrecarga de ácido graxo presente nesse óleo pode agravar ainda mais a situação.

A indicação médica do óleo de coco prevê apenas casos muito específicos e isso não inclui a obesidade. Como sua composição inclui uma gordura de absorção rápida, é recomendado em alguns casos de doenças,  como determinadas dislipidemias ou doenças intestinais de má absorção.  No dia a dia, o óleo de coco poderia apenas substituir outros óleos usados na preparação de alimentos e mesmo dessa forma ainda não é indicado, pois é rico em mau colesterol.   “O azeite é mais saboroso e os óleos vegetais, como o de milho, fazem menos mal à saúde”, orienta Rosana.

Sobre os fartos depoimentos de anônimos ou pessoas famosas, a endocrinologista é taxativa e profissional: “Quem acha que viu resultados e emagreceu por conta do óleo de coco se engana. Essa pessoa deve ter mudado sua alimentação e feito atividades físicas, como manda uma boa dieta, e agora acredita que o milagre foi do óleo de coco, mas não é verdade”.

Conclusão:

Meu amado leitor, não se pode acreditar em tudo o que se lê ou ouve.  Não sei se você consome ou já consumiu o óleo de coco, mas seja qual for seu caso, hoje tem conhecimento da verdade – o óleo de coco é pura ilusão, faz mais mal do que bem à nossa saúde e NUNCA vai ajudar ninguém a emagrecer.

Como todos já sabemos, a processo de eliminar peso extra passa pela interação dos fatores dieta equilibrada, exercícios e suplementos alimentares que comprovadamente podem auxiliar na aceleração do metabolismo e mais facilmente permitir o alcance dos objetivos.  Não esqueça, antes de acreditar em qualquer “sugestão” procure sempre orientação de profissionais comprometidos com a verdade.

Referências:

·         Endocrino.Org ,  30 de março de 2012- Site R7- Dra. Rosana Radominski fala sobre óleo de coco é "pura ilusão" perder peso e pode aumenta o colesterol 

http://www.endocrino.org.br/sbem-na-midia/

·         Portal R7 Notícias

QUITOSANA – CONHEÇA O PIONEIRO DOS BLOQUEADORES DE GORDURA

Este artigo tem o objetivo de esclarecer as principais dúvidas que existem sobre a Quitosana e seus efeitos em relação à queima de calorias e diminuição do peso corporal, em vista de seu uso ter se disseminado e por muito tempo foi a panacéia para todos que desejavam emagrecer.

O que é

Após a explosão da Quitosana, apareceu no mercado de suplementos, uma quantidade enorme de queimadores de gordura, prometendo resultados melhores do que ela, o que não significa que ela não funcione mais.  Na realidade, estudos recentes demonstram que a Quitosana ainda é uma substância efetiva para eliminar a gordura corporal.  

A Quitosana é um polímero catiônico natural, descoberto há cerca de 200 anos, ao qual têm sido atribuídas diversas propriedades. Destacam-se as cicatrizantes e as farmacológicas.

Inicialmente foi utilizada no tratamento de feridas pelas propriedades cicatrizantes e antimicrobianas e na indústria farmacêutica para tratar de várias enfermidades, como por exemplo, o câncer, graças aos mínimos efeitos adversos, liberação lenta e maior eficácia.  Nos dias de hoje, o emagrecimento é a justificativa mais forte para o uso da Quitosana, e por isso ela ganhou toda sua fama mundial.

Trata-se de uma fibra formada por um aminopolissacarídeo, derivado da quitina, que por sua vez é um polímero natural, extraído de exoesqueletos de crustáceos como o camarão, lagosta e caranguejo.  Essa fibra é muito parecida com a celulose encontrada nos vegetais. Todavia, em oposição à celulose, a Quitosana possui carga elétrica positiva e essa é a razão pela qual atrai as gorduras que são ingeridas, carregadas negativamente.  Também tem a propriedade de solubilidade em ácidos e na água, após a protonação das aminas que lhe conferem a carga positiva, a capacidade gelatinosa e outras propriedades.

Propriedades

A propriedade mais interessante da Quitosana no que se refere ao emagrecimento é a de absorver gorduras em meio aquoso, mesmo as saturadas, devido à sua carga elétrica.  Isso faz com que todas as gorduras que forem ligadas a ela passem pelo trato digestivo sem serem absorvidas ou armazenadas.  

Em outras palavras, essa fibra age como uma esponja, impedindo que a gordura que ingerimos nas refeições fique acumulada como gordura corporal e obrigando o organismo a utilizar suas reservas e reduzir consequentemente o peso.

Existem no mercado, bloqueadores de gordura que incluem em sua fórmula mais substâncias aceleradoras do metabolismo que maximizam seus efeitos, como por exemplo, outras fibras alimentares, fibra de laranja, Psillium, vitaminas C e B6, magnésio, zinco e cromo.  

Outras propriedades são:

- Capacidade de absorção de até 6 a 10 vezes seu próprio peso em gorduras;

- Não contém calorias, pois não pode ser absorvida.

- Diminuição dos níveis do colesterol LDL (colesterol ruim) sem afetar os níveis do colesterol HDL (colesterol bom). Segundo a ANVISA, “a Quitosana auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”.

- O consumo de Quitosana promove um processo de purificação muito importante para a perda de peso.

- A Quitosana atua também como uma fibra extra, contribuindo com a digestão e acelerando o processo de excreção de gorduras e dejetos.

Indicações

A Quitosana é indicada:

- Para as pessoas que desejam emagrecer, definindo sua forma corporal.

- Como auxiliar na manutenção dos níveis ideais de colesterol.

- Pra promover sensação de saciedade, favorecendo naturalmente a diminuição do apetite.

Contra Indicações e Dosagens

O consumo de Quitosana deve ser cuidadoso, pois como sua origem são os crustáceos, pessoas alérgicas a esses pescados devem evitar seu consumo. 

Igualmente, por tratar-se de uma fibra, a ingestão de líquidos deve ser aumentada acelerando o processo digestivo.

Recomenda-se a ingestão de três gramas de Quitosana, cerca de duas cápsulas, acompanhado de 200 ml de água, aproximadamente 10 a 20 minutos antes de cada refeição que contenha gorduras.

Conclusão

Por se tratar de um produto 100% natural, conclui-se que vale a pena fazer uso da Quitosana por não causar nenhum efeito colateral ou dependência química, como é o caso de muitos medicamentos emagrecedores.

Seu mecanismo de ação combate o emagrecimento ao diminuir o valor calórico das refeições, estimulando o metabolismo de eliminação das gorduras acumuladas, equilibrando a velocidade de absorção dos carboidratos e estimulando a sensação de saciedade.

Encontre aqui mais informações sobre Quitosana

Referências

. Goosen, M. E. A – “Applications of chitin andchitosan”, Technomic Publishing Company , Lancaster (1996).

. Ogawa K. Effect of heating an aqueoussuspension of chitosan on the crystallinity andpolymorphs. Agric Biol Chem; 55:2375–9,1991.

. Denkbas E. B.¸ Kilic E., Birlikseven C., OzturkE. Magnetic chitosan microspheres: preparationand characterization.. Reactive & FunctionalPolymers 50, 225–232, 2002.

. Revista Eletrônica de Materiais e Processos, v.2.3. V. V. C. Azevedo, S. A. Chaves, D. C. Bezerra, M. V. Lia Fook, A. C. F. M.Costa - Quitina e Quitosana: aplicações como biomateriais  30-31, Universidade Federal de Campina Grande, (2007)27-34

. ANVISA, RDC 24/11, Resolução RDC 24/2011 está publicada no Diário Oficial da União do dia 17/6/2011. 

(link:http://www.in.gov.br/visualiza/index.jsp?data=17/06/2011&jornal=1&pagina=79&totalArquivos=352)

EMAGRECER CONSUMINDO CARBOIDRATOS – FATO OU MITO?

A grande maioria das pessoas que estão ou desejam colocar em prática uma dieta, optam por evitar a ingestão de carboidratos, na esperança de que eles são os grandes vilões que atuam contra o processo de emagrecimento.

O que essas pessoas não sabem é que para emagrecer, eliminar gordura acumulada, é necessário queima através de energia e são exatamente os carboidratos que fornecem essa energia.  Isso quer dizer que se os carboidratos não estiverem presentes no organismo, este não disporá da energia nem terá a disposição necessária para efetivar uma dieta com sucesso.

Pães, massas, batatas, açúcares, arroz, etc. são conhecidos carboidratos, que provêem o maior fornecimento de energia ao nosso corpo além de, ao mesmo tempo serem os maiores responsáveis pelo acúmulo de gordura corporal. Isso faz parte do processo digestivo, quando se transformam em um açúcar simples, distribuído através da corrente sanguínea, se acumulando no corpo, dando origem à gordura localizada.

Entre os extremos de serem vilões ou coadjuvantes do emagrecimento, os carboidratos acabam por ser excluídos total ou parcialmente das dietas, em oposição à necessidade de sua presença na produção de energia.

No afã de resolver esse problema, inúmeros experts da medicina, nutrição e outras áreas afins, após exaustivos estudos e pesquisas, acabaram por descobrir uma substância natural extraída da Phaseolus Vulgaris, o popular feijão branco, que tem a propriedade de bloquear a absorção de carboidratos através da sua ação na enzima alfa-amilase, quando combinada com uma enzima secretada na saliva.

Essa substância conhecida como Faseolamina é uma glicoproteína inibidora da aminalase, ou seja, dificulta a absorção do amido encontrado em massas, batatas, arroz, pão e outros alimentos.  Consequentemente a Faseolamina contribui para o processo de emagrecimento ao diminuir drasticamente a absorção de calorias ingeridas, que são provenientes dos alimentos de origem vegetal. Por outro lado, a Faseolamina também contribui no tratamento de pacientes que sofrem de diabetes não dependentes de Insulina.

Os pesquisadores também concluíram que a Faseolamina não provoca efeitos colaterais. O único efeito colateral comumente registrado é a diarréia, notado quando da ingestão de doses maiores e nas dietas predominantes em amido.

Usar a Faseolamina como coadjuvante em uma dieta equilibrada aliada ao exercício físico permite que se ingiram os carboidratos necessários à produção de energia garantindo ainda que os excessos não sejam absorvidos. Dessa maneira diminui-se o ganho de peso sem deixar de aproveitar as qualidades inerentes aos carboidratos.

Beneficiar-se das propriedades dessa substância somente é possível pela ingestão da farinha do feijão branco isolada em laboratório e disponível em produtos de suplementação alimentar existentes no mercado ou preparada de forma caseira conforme esta receita:

Reservar 250g de feijão branco cru lavado e seco (no sol ou em papel toalha); Triturá-lo no processador ou liquidificador até se transformar em farinha; Passar por uma peneira fina.

Diluir uma colher de chá rasa dessa farinha em 200 ml de água e ingerir a mistura entre 15 a 30 minutos antes das refeições que contenham carboidratos, normalmente o almoço e jantar.

Os resultados do uso da Faseolamina podem variar pela individualidade biológica de cada um, mas as pesquisas demonstraram que pode haver uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos consumidores. Ficou comprovado também que cerca de 2250 calorias provenientes de carboidratos são neutralizadas por apenas um grama de Faseolamina, o que representa absorção de apenas 15 a 25% dos mesmos.

Conclusão:

O uso da Faseolamina é indicado especificamente para aqueles indivíduos que ingerem uma quantidade razoável de carboidratos e amidos, impedindo-os de eliminar peso de forma natural. Nesse sentido a Faseolamina permite a essas pessoas consumir alimentos ricos em amido, sem a preocupação de que os mesmos afetem a sua dieta.

Por isso não se surpreenda se começar a ouvir sobre essa substância e suas propriedades e a mesma aparecer em suplementos alimentares e dietéticos com mais freqüência.

Se seu objetivo é emagrecer e diminuir o peso sem cortar radicalmente os carboidratos, a melhor opção é uma dieta equilibrada e saudável, exercícios físicos regulares e utilizar a Faseolamina nas doses certas.

Referências:

·         Estudo comparativo entre faseolamina comercial e farinha de feijão como perspectiva ao tratamento da obesidade e do diabetes mellitus tipo 2 - UNIVERSIDADE FEDERAL DE LAVRAS

·         Marshall JJ, Lauda CM. Purification and properties of phaseolamin, an inhibitor of alpha-amylase, from the kidney bean, Phaeolus vulgaris. J Biol Chem. 1975;250:8030-8037.

·         Vinson JA, Kharrat HA, Shuta D. Investigation of an amylase inhibitor on human glucose absorption after starch consumption. Unpublished data supplied by author. July 10, 2003.

·         Layer P, Rizza RA, Zinsmeister AR, Carlson GL, DiMagno EP. Effect of a purified amylase inhibitor on carbohydrate tolerance in normal subjects and patients with diabetes mellitus. Mayo Clin Proc. 1986;61:442-447.

·          Boivin M, Zinsmeister AR, Go VLW, DiMagno EP. Effect of a purified amylase inhibitor on carbohydrate metabolism after a mixed meal in healthy humans. Mayo Clin Proc. 1987;62:249-255.

·         Carlson GL, Li BU, Bass P, Olsen WA. A bean alpha-amylase inhibitor formulation (starch blocker) is ineffective in man. Science. 1983;219:393-395.

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